如何克服当众演讲的紧张 - 重庆新励成

欢迎访问重庆新励成口才培训网站

证券代码:871624

重庆新励成口才培训
400-030-1318
重庆新励成 > 演讲栏目 > 如何克服当众演讲的紧张

如何克服当众演讲的紧张

父母赐给我们一张嘴巴,我们不应该只把它用来吃饭,更是可以用来表达自己,展现个人风采,所以让我们一起来开心愉快地演讲吧!但在现实生活中,有很多人一上台演讲就很紧张,该怎么办呢。关于如何克服当众演讲的紧张,小编有妙招,5种方法帮你克服紧张感!

一、心理暗示法

这里说的心理暗示法是积极心理暗示法,用积极的态度克服上台演讲的紧张感,比如“我能把演讲讲好”“我会成功地克服心理障碍”等等。积极的态度,正面的词汇,有力量的语言,往往能够帮助我们克服紧张情绪。

二、身体活动法

众所周知,当一个人过度紧张时,往往会出现肌肉僵硬的情况,而适当的运动,可以帮我们克服紧张忧虑的情绪。所以,要想缓解紧张感,在上台演讲前,可以做适量的运动。比如,短跑、散步等等,让自己身心放松。

1558583553681834

三、“找对象”法

在上台后,你可以有意识地可以找到面带微笑、面目和善的听众,也用面带微笑的演讲状态去回应他们的善意。一般来说,笑容是可以传染的,面带微笑的听众释放了他们的善意,表示他们愿意听你讲话?对着这群人演讲,你会发现,越讲越不紧张了。

四、开心金库法

在演讲前先想一件自己以前遇到的“最开心的事”,想一想自己在当时是什么样的心情状态,试着让自己现在找到当时的那种感觉,从而缓解紧张。试想一下:你在开心的时候一定是最自然最真实表达,那你还会感到紧张吗?

五、预演未来法

在演讲前,你可以先想象自己今天的这场演讲非常的成功,激励自己朝着想象的目标前进。比如,想象一下你的演讲刚刚收尾,台下就立马响起了掌声,赢得了大家的尊重和赞美。想到未来的成功,你是不是会发现自己一点也不紧张,立马信心满满了呢?

当然,克服上台演讲紧张的方法有很多,这里给大家介绍5种比较实用的方法。克服当众演讲的紧张,你值得遇见更加优秀的自己。


以上就是重庆口才培训班小编为您整理的如何克服当众演讲的紧张的全部内容,更多精彩请进入重庆口才培训栏目查看

cache
Processed in 0.002961 Second.